カーフマンの筋肉痛が完全に取れていませんが、この辺で走っておかないと来週のマラソン大会に間に合わない気がするので、7km走ってきました。 【図:7kmビルドアップ】 なぜ7kmなのか？と言うと、10kmだと疲れちゃうからです。（笑） 7kmと言っても、最初の2…