2019-01-01から1年間の記事一覧
半月近く、空いてしまいました。 年末の仕事が、バタバタしていました。 そんな中、12月は目標の200kmに届かず、残念な感じでした。 しかし、昨日(30日)は、気分を変えて「走り納め(ハーフ)」をしてきました。 「1人ファンラン」と言いますか。(寂しい…
買っちゃいました。 クラウドフロー。 11月にフルモデルチェンジをしましたが、その前のモデルです。 (安くなっていたので・・・笑) ・・・で、早速走ってきました。 いきなり10km走っても、「靴ずれ」はもちろん、違和感もありません。 クッション性が、…
日曜日は各地で大きなマラソン大会がありました。 福岡国際マラソンは別世界として、大阪マラソンや湘南国際マラソン。 知り合いも参加していて、その頑張りに刺激をもらいました。 来年は、湘南国際マラソンにも出てみたいです。 ・・・という事で、今日は…
今月の走行距離を200kmにするべく、18km行ってきました。 ペースが、なかなか上がりません。 ・・・ちょっと、疲れてますかね。 12月に入ったら、改めて、スピード練習をしていきたいと思います。 そして、今月も200km/月、達成しました。 横浜マラソンの後…
13km走ってきました。 後半、少し雨が降ってきましたが、身体を冷やすことなく、無事に帰れました。 背中は問題ないですが、全快までは、あとちょっとかかりそうです。 筋トレ再開は、来週になりそうです。 今月は、あと18km。 残り3日。 200km、なんとか到…
横浜マラソン以降、少しずつ距離を伸ばして、ようやく10km走れるようになりました。 2月に参加するハーフマラソンは、スピード勝負だと思います。 「4分台で走れる距離」を延ばしていきたいと思います。 ちなみに、月間走行距離は、ようやく120km。 月末まで…
横浜マラソン終了後、ようやく「歩き方」が普通になってきました。(笑) 今晩くらいから、散歩程度に走り出そうかな・・・と思います。 さて、今回の横浜マラソンに向けて、自分が何をしてきたか、トレーニングの振り返りをしたいと思います。 *** 今年に入…
ホントに、階段が・・・きついです。 平らな道は歩けますが、階段(特に下り)で、いきなり様子が変わります。 しばらく、誰かと一緒に外出したくありません。(笑) あと、走り終わって、すぐには気が付かなかったのですが、右足人差し指の爪が死んでいまし…
起床AM5:20。 目覚ましは、一瞬で止めました。 「んー、今年も、よく眠れなかったなぁ・・・」 前日、早く布団に入ったものの、ちょくちょく起きてしまい、ぐっすり眠れませんでした。 歯を磨いて、シャワーを浴びて、AM6:00に家を出ます。 コンビニに寄って…
前日受付、行ってきました。 同じバックを持って歩いている人がたくさんいました。 会場では、スムーズに受付が終了。 EXPO会場のブースでは、エナジージェルをセット販売していて、 ・走る前は、これ ・20km地点では、これ ・走り終わったら、これ という感…
疲労が残らないように、7km走ってきました。 金曜日は完全休養、土曜日は5kmだけ走って、日曜日の本番を迎える予定です。 ただ、すでに緊張しています。(笑) 仕事して、気を紛らわせないと・・・(ぉぃ 笑) にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
10km走ってきました。 上ったり、下ったり。 横浜マラソンで、21km〜31km 区間(UP-DOWNのある高速道路区間)を、このペースで走れれば、自分的には「大勝利」ですが・・・まぁ、さすがに厳しいでしょう。 「上りで、くじけない。上りで、くじけない・・・」…
昨晩(11/5)は、横浜マラソン5日前。 走り過ぎは良くないという事で、ノートレにして、作戦タイムを取りました。 下図は、横浜マラソンのコース最大の特徴といえる、高速道路部分です。 去年は、この部分について、「下調べ0」で挑んでしまいました。 無…
横浜マラソン当日の、天気はどうなんでしょう? 翌日の雨予報が、手前にズレるのも心配ですが、気になるのは気温です。 アンダーウェアを着るべきかどうか・・・。 今日(11/4)は「最高19.8度、最低13.4度」だったので、今日よりは寒いという事です。 やっ…
15km走ってきました。 絶好調です。 12km超えた辺りからは、普通に走って、5分/km切れました。 15kmとは言え、先月の30km走みたいに、良い感じで走れました。 *** ところで、Garmin Connectにピーキングって出てきました ヘルプを見ると、 と書いてあります…
「たらーん」とですが、11km走ってきました。 どうしても、真剣に走るモードになれませんでした(汗) 10月はトータル216kmで、終了です。 そして、いよいよ、11月です。 11月10日の横浜マラソン本番まで、あと、9日。 緊張します。 にほんブロ にほんブログ…
昨日で、200km達成した事もあり、キリが良いので、今日はノートレにしました。 そして、横浜マラソンの参加案内を見ながら、色々考えます。 スタートはEブロックなので、まぁまぁ後ろからのスタートになるな・・・。 何分遅れかな? Eだと5番目のブロックだ…
10km走ってきました。 今月は、風邪でダウンしたり、雨が多かったりしましたが、なんとか200km/月、達成! 今月の目標は、 >・200km/月 → 達成 >・30km走(2回) → 1回でやめた >・50分/10km(2回) → 達成 という事で、「ほぼ達成」で良いですかね(笑)…
ついに立てられました。 交通規制の看板です。 いよいよって感じです。 *** ・・・で、10km走ってきました。 最初の1〜2km、ぼーっと走ってしまいました。 残りの8kmは気を取り直して・・・。 坂道を行ったり来たり。 最初の2km以外は「まずまず」ですかね。…
たっぷり寝て、言われた通り薬を飲んで、復活しました。 復活したので、無理しない程度に走ってきました。 10km地点近辺で、気が向いたので全力疾走してみたら、1km持ちませんでした。 (病み上がりなのに、やめなさい・・・) もう体調を崩さない様に、あと…
「調子が悪い」と感じていたのは、トレーニングの疲労だけではなかったようです。 37.7度。 微妙ですなぁ。 低くはないけど、高熱でもない。 とりあえず、病院に行って、薬をもらってきました。 薬を飲んで、たくさん寝て治します。 にほんブロ にほんブログ…
今日は走り出す前から、行ける感じがしました。 50分切れました(ばんざーい) ただ、必死に走った割には、4:30/km近辺のタイムが出ていません。 少し疲労が残っていて、本調子ではないのかな? と思います。 現在、170km。 200km/月は、ほぼ確定です 2日間…
横浜マラソンまでの残りの日々は、スピード練習をやる! と公言したにもかかわらず、21日は雨でくじかれました。 そして22日。 お昼は、家族でカレー屋さんに行き、カレーを食べました。 (ナンが大きい!) その後「即位礼正殿の儀」を見て、厳かな気持ちに…
昨日の20kmで疲労していましたが、今日も頑張ってみました。 でも、ちゃんと走れたのは5kmまででした、 でもまぁ、月間走行距離は稼げました。 現状150km。 残り10日で50kmなら、200km達成は、無理なく行けそうです。 そして、明日から横浜マラソン本番まで…
本当は、30kmのつもりで走り始めたのですが、雨で中断となりました。 17km〜18kmの辺りで、雲が怪しい感じでしたが、上の写真を撮った直後、雨がぽつぽつと降ってきました。 ということで、今日は20kmでした。 まぁ、でも、走り始めの足が重く、全体的につら…
10km走ってきました。 明らかに30km走のダメージが抜けていないので、無理しない程度に。 それでも、7km過ぎたあたりから、足がつりそうになりました。 そう言えば、先日の30km走でも、途中から足が、つりそうでした。 Mag-onとか、買っておこうかな・・・ …
今月の走行距離は、今のところ97kmです。 月のど真ん中なので、月間走行距離を200kmにするには、100kmに届いているべきです。 今晩は、何としても走らないと・・・ ただ、30㎞走のダメージが抜けきっていないので、ジョギング程度にします。 にほんブロ にほ…
台風で、2日間、強制的にノートレでした。 これが、休足日になって良かったのかもしれません。 なんと、30kmのベストタイムをだしてしまいました。 後半のペースも、そんなに落ち込むことなく行けました。 走り終わった後も 「これ以上は絶対走れない」 と言…
今日は12kmです。 10月は、これで57km。 まぁまぁ順調です。 今度の3連休のどこかで「30km走」をするつもりです。 台風の状況を見ながら、予定を調整します。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
先月の30km走の後、 「どうも調子が上がらないなぁ・・・」 と思っていましたが、今日は、50分/10km切れました。 50分切れるかどうかは、結局 「スタート時のモチベーション次第」 ですね。 入りが速いと「勢い」で頑張れる・・・(汗) 5km~8kmまで5分台に…