今月の走行距離を200kmにするべく、18km行ってきました。 ペースが、なかなか上がりません。 ・・・ちょっと、疲れてますかね。 12月に入ったら、改めて、スピード練習をしていきたいと思います。 そして、今月も200km/月、達成しました。 横浜マラソンの後…

13km走ってきました。 後半、少し雨が降ってきましたが、身体を冷やすことなく、無事に帰れました。 背中は問題ないですが、全快までは、あとちょっとかかりそうです。 筋トレ再開は、来週になりそうです。 今月は、あと18km。 残り3日。 200km、なんとか到…

横浜マラソン以降、少しずつ距離を伸ばして、ようやく10km走れるようになりました。 2月に参加するハーフマラソンは、スピード勝負だと思います。 「4分台で走れる距離」を延ばしていきたいと思います。 ちなみに、月間走行距離は、ようやく120km。 月末まで…

横浜マラソン終了後、ようやく「歩き方」が普通になってきました。（笑） 今晩くらいから、散歩程度に走り出そうかな・・・と思います。 さて、今回の横浜マラソンに向けて、自分が何をしてきたか、トレーニングの振り返りをしたいと思います。 *** 今年に入…

ホントに、階段が・・・きついです。 平らな道は歩けますが、階段（特に下り）で、いきなり様子が変わります。 しばらく、誰かと一緒に外出したくありません。（笑） あと、走り終わって、すぐには気が付かなかったのですが、右足人差し指の爪が死んでいまし…

起床AM5:20。 目覚ましは、一瞬で止めました。 「んー、今年も、よく眠れなかったなぁ・・・」 前日、早く布団に入ったものの、ちょくちょく起きてしまい、ぐっすり眠れませんでした。 歯を磨いて、シャワーを浴びて、AM6:00に家を出ます。 コンビニに寄って…

前日受付、行ってきました。 同じバックを持って歩いている人がたくさんいました。 会場では、スムーズに受付が終了。 EXPO会場のブースでは、エナジージェルをセット販売していて、 ・走る前は、これ ・20km地点では、これ ・走り終わったら、これ という感…

疲労が残らないように、7km走ってきました。 金曜日は完全休養、土曜日は5kmだけ走って、日曜日の本番を迎える予定です。 ただ、すでに緊張しています。（笑） 仕事して、気を紛らわせないと・・・（ぉぃ 笑） にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村

10km走ってきました。 上ったり、下ったり。 横浜マラソンで、21km〜31km 区間（UP-DOWNのある高速道路区間）を、このペースで走れれば、自分的には「大勝利」ですが・・・まぁ、さすがに厳しいでしょう。 「上りで、くじけない。上りで、くじけない・・・」…

昨晩（11/5）は、横浜マラソン５日前。 走り過ぎは良くないという事で、ノートレにして、作戦タイムを取りました。 下図は、横浜マラソンのコース最大の特徴といえる、高速道路部分です。 去年は、この部分について、「下調べ０」で挑んでしまいました。 無…

横浜マラソン当日の、天気はどうなんでしょう？ 翌日の雨予報が、手前にズレるのも心配ですが、気になるのは気温です。 アンダーウェアを着るべきかどうか・・・。 今日（11/4）は「最高19.8度、最低13.4度」だったので、今日よりは寒いという事です。 やっ…

15km走ってきました。 絶好調です。 12km超えた辺りからは、普通に走って、5分/km切れました。 15kmとは言え、先月の30km走みたいに、良い感じで走れました。 *** ところで、Garmin Connectにピーキングって出てきました ヘルプを見ると、 と書いてあります…

「たらーん」とですが、11km走ってきました。 どうしても、真剣に走るモードになれませんでした（汗） 10月はトータル216kmで、終了です。 そして、いよいよ、11月です。 11月10日の横浜マラソン本番まで、あと、9日。 緊張します。 にほんブロ にほんブログ…