作戦タイムです。
昨晩（11/5）は、横浜マラソン５日前。
走り過ぎは良くないという事で、ノートレにして、作戦タイムを取りました。
下図は、横浜マラソンのコース最大の特徴といえる、高速道路部分です。
去年は、この部分について、「下調べ０」で挑んでしまいました。
無謀でした。（汗）
※高速道路の入り口の坂さえクリアすれば、あとは大丈夫だと思っていたのです。
しかし、実際にはここからがUP-DOWNの連続。
かなり消耗します。
そして30km～31kmの、最後の登りがきつかった・・・。
去年は、ここで、心が折れました。
高速道路が、いつ終わるか分からず、気持ちが続きませんでした。
（あとちょっとって、分かっていたら、もう少し粘れたかも？）
去年は、その後、7分/kmで走ることになりました。
今年は、この後半戦を6分/kmで押し切りたいです。
全体的な目標は、
00～10km 5:15/km
11～20km 5:25/km
21～30km 5:50/km
31～40km 6:00/km
41～Finish 5:55/km
で、サブ4です！
補給は9km毎に4回、給水は、ほぼすべての給水所でとる予定です。
・・・サブ4する為に、31～40㎞を無理やり6:00/kmに設定しています。
本音は6:30/kmです。
これまでの練習で、後半戦を6:00/kmで走り切る脚が出来た！と信じるしかありません。
（本番まで確かめようがないです）
でも、「サブ4したい」のです。
不安と緊張と期待と高揚で、気持ちがぐっちゃぐちゃです。
