予定通り30km走を実施しました。 【図：30km走の結果】 暑かった事もあり、結構早いタイミングからペースが落ちました。 【図：ペースと心拍】 疲労度が大きかったので、15km地点と25km地点で、一休みと思ってベンチに座ったら5分ほど寝てしまいました。（汗…