気持ちが元気になったので、走って（ラン）きました！
仕事始めで、軽く新年会もありました・・・が、本日よりトレーニング再開です。
※前後輪同時パンク事件（笑）があってからのここ数日、気持ちに余裕がなく動けていませんでした。（汗）
何と言っても、第1強化期の3週目です。
ちょっとくらい無理しても良い期間なので、休んでばかりいられません。
本日は、10km走ってきました。（ラン）
10kmの全てを追い込むのは無理だと思ったので、
・前半の5kmは抑えめに走る
・後半の5kmはビルドアップ走
のつもりでスタートしました。
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【図：↑ビルドアップってなんでしたっけ？（汗）】
結果としては、完敗です。（汗）
予定通り、5km〜6kmでペースを上げましたが・・・。
7kmで上がりません・・・むしろ落ちています。（汗）
8kmでは、更に落ちました。（汗）
9kmでガクっと落ちます。（大汗）
10kmで、2秒戻します。（苦笑）
・・・なかなか、思い通りにはいきません。
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しかし、一生懸命に脚を動かせば速く走れるはずです。
（そりゃ、そうだ・・・笑）
今日の平均ストライドは1.01mでした。
【図:↑今日のデータ】
自分は身長が162cmなので、今日のように何も考えずに走ると
101/162=0.62
で、かなりピッチ走法寄りです。
※一般的なストライドで考えると「（ピッチ走法）0.6←→0.7（ストライド走法）」だそうです。
自分は身長が低いので、ピッチ走法で問題ないとは思いますが、次回は意識してストライドを伸ばしてみます。
いろいろ試してみて、まずは練習で、5'00"/km以内で10km走れるようになりたいと思います。
