やってみた。キツかった。
今、巷で流行っている（笑）CTXCvideos！
なかなか外で走る時間が取れないので、やってみました。
【写真：この動画を見ながらペダルを回します】
もちろん、ZWIFTやりたいですよ。
環境が整うなら、ZWIFTが良いんですよ。
しかし、ローラー台を持っていない私は、エアロバイクで「ナンチャッテ」トレーニングしか出来ません。
ここは我慢です。
【写真：久々に登場のエアロバイク】
計測も心拍しか出来ませんが、心拍を見ながらペダリングに強弱をつければトレーニングにはなります。（たぶん）
「まぁ、とにかくやってみよう」
と、思いつつ、最初なので、30分版を選んでスタートしました。
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最初の3分はウォーミングアップ、その後、トレーニングスタートです。
動画の内容は、集団走行で先頭交代しながら走るというもの。
集団の最後尾から、パワーを上げて先頭まで行き、先頭交代。
その後、最後尾に下がる間はリカバリータイム。
この繰り返しでした。
なお、右下に6段階のEFFORT LEVELという数値が出ます。
この数値が高い時には負荷をかけて回せ！って事ですが、よく分からなかったので「5」という数値が表示されたら一生懸命回しました。
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また、心が折れそうなポイントで、
「頑張ってんのか？」
「サボってないだろうな？」
「集中しろよ」
といった、応援（？）メッセージが出てきます。
結論としては、キツかったけど、最後まで頑張れました。
【図：負荷をかけすぎましたか？】
最大心拍で173bpmは結構行ったなぁと・・・。
次回は60分版や90分版も、やってみたいですね。
