45分版、やり切った！
またまたCTXC videosです。
本日は、SONOちゃんさんのオススメもあって、45分版にチャレンジしました。
【写真：10分もウォーミングアップがあります】
そして10分後、いきなりeffort level 5からスタートです。
【写真：最初から負荷は高め】
しかし、ウォーミングアップの時間も長かったし、リカバリーの時間も長めなので、そんなにキツくないです。
しかも、残り16分と言う時点でリカバリータイムが5分もあります。
【写真：5分のリカバリー】
「なんて、親切なプログラムなんだ！これなら45分、最後まで完走できるぞ！」
5分のリカバリーが終わり、残り11分。
ウォームダウンが3分との事なので、実質8分。
「よーし、頑張るぞー」
【写真：そして、いきなりeffort level 6からスタート】
【写真：怒涛の】
【写真：容赦ない】
【写真：信じられない】
【写真：脚がつりそうな】
【写真:もう、無理、もう無理〜（泣）】
うぅ・・・もう・・・やめ・・・3、2、1・・・ゴール！
やりました！
なんとか、怒涛の8分間を乗り越えました。
3分のウォームダウンに入って、しばらくは声も出ませんでしたが、とにかく完走です。
【図：キツかった】
・・・明日は、軽めにしようと思います。（笑）
