心拍計を使ってみました
「大阪-名古屋出張」から戻り、すぐさま走りに行きました。
心拍計を初めて使用するので、ドキドキです。（笑）
そのせいか（？）10km走るつもりでスタートしましたが、途中で限界を感じ、7㎞で終了しました。（汗）
残り3㎞はクールダウンとして、7'00"/kmペースで家まで帰りました。（汗）
【図：↑7kmで苦しくなって、止まってしまいました】
そして、初めての心拍グラフは、こんな感じです。↓↓↓
【図：↑心拍の結果】
そして、皆さんが、よくブログに載せていらっしゃる「心拍数ゾーンの時間」のグラフは・・・。
グラフは・・・。
・・・・・・。
あれ？・・・あれれ？
グラフがない？・・・・・・出てこない？
色々調べてみましたが、よく分かりません。
もしかすると、自分が持っている「vivoactiveJ」は対応していないのかも・・・・・・。
・・・が、悔しいので「ラップタイム」と「そのラップ時の平均心拍」からExcelで自作しました。（笑）
【図：↑心拍数ゾーンの時間（自作）】
元データはこちらです。↓
【図：↑赤枠のデータから作成しました】
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そして、ようやく結論ですが・・・。
5'00"/kmペースでのランは、今の自分の実力では速すぎるかもしれません。
レースで頑張るのは別として、日々のトレーニングで負荷をかけすぎると、疲労が抜けず良くないのですよね？
でも、今は、強化期だから良いのか・・・。
いずれにせよ、5'00"/kmくらいのペースは「へっちゃら」な身体にしていきたいと思います。
そして、今後は「TRIATHLON BASIC」の強度に合わせて練習出来るので、良かったです。
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ちなみに、ストライドは1.12mで頑張りました。
【図：↑平均ストライド1.12m】
アイテムが増えて、明日からのトレーニングが、また楽しくなりそうです！
