今月の走行距離は、今のところ97kmです。 月のど真ん中なので、月間走行距離を200kmにするには、100kmに届いているべきです。 今晩は、何としても走らないと・・・ ただ、30㎞走のダメージが抜けきっていないので、ジョギング程度にします。 にほんブロ にほ…

台風で、2日間、強制的にノートレでした。 これが、休足日になって良かったのかもしれません。 なんと、30kmのベストタイムをだしてしまいました。 後半のペースも、そんなに落ち込むことなく行けました。 走り終わった後も 「これ以上は絶対走れない」 と言…

今日は12kmです。 10月は、これで57km。 まぁまぁ順調です。 今度の3連休のどこかで「30km走」をするつもりです。 台風の状況を見ながら、予定を調整します。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

先月の30km走の後、 「どうも調子が上がらないなぁ・・・」 と思っていましたが、今日は、50分/10km切れました。 50分切れるかどうかは、結局 「スタート時のモチベーション次第」 ですね。 入りが速いと「勢い」で頑張れる・・・（汗） 5km～8kmまで5分台に…

久々に15km。 もう少しペースを上げたいです。 15km位なら、5:20/kmくらいでしょうか・・・。 根性が足りないのか・・・。 今月は、今のところ、1日おきになってしまっています。 まだ始まったばかりですが、体育の日までに100kmを超えておきたいです。 にほ…

大阪出張（日帰り）でした 「急ぎ」だったので、行きは飛行機でした 帰りは、急がないので新幹線（汗） 夜は、いつものコースではなく、坂道を行ったり来たりしました 坂道なら、スピード練習になるかなーと・・・ ただ、坂はキツいです（汗） にほんブログ…

30km走のダメージなのか、必死に走っているのにスピードが出ません。 この前、47分台で走ったのは何だったのか・・・ 頑張って走りつつ、どれくらいで調子が戻るのか、観察しようと思います。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

まだ、土曜日の30km走のダメージが残っています。 でも、何もしないと、9月の勢いが止まってしまいそうなので、軽く走ってきました。 これで、9月の走行距離は232.9kmです。 間違いなく、自己最長記録です。 10月も、この勢いのまま、走り抜けたいと思います…

30km行ってきました。 意地で3時間を切りましたが、かなり、きつかったです。 横浜マラソン（11/10）まで、あと1ヶ月ちょっと・・・。 間に合うかな・・・。 しかし、目標だった200km/月は、突破しました。 これで、9月の初めに宣言した目標は全て達成です。…

今月は、これまでの人生で一番走ってます。 初の200km/月も目前です。 でも、タイムがパッとしませんでした。 7月から練習を再開して、もうすぐ3ヶ月。 タイムで結果を出したいと思っていました。 そして、本日ついに！ 目標の一つであった「10km 50分切り」…

普段はスポーツドリンクを、水で少し薄めたものを、腰のホルダー（背中側）にさして走ります。 今日は6km地点で信号待ちになったので、水分補給をしようと思い、ドリンクに手を伸ばしたところ、 「ない！？ドリンクがない！」 ・・・単純に忘れただけですが…

この3連休で、30km走に行こうと思っていましたが、諸事情で長い時間が取れず、10kmを刻みました。 しかし、なかなか50分/10kmを切れません。 5kmくらいまで、調子に乗りすぎて、6km以降一気にペースダウンです。 もう今月中に50分を切るのは難しいかも・・・…

1日休んで、本日は11km。 今月の走行距離は合計150kmに到達。 タイムはともかく、目標距離（200km）は達成できそうです。 *** 走っていると、なにか落ちてまいました。 なんだこれは？ 拾うわけにも、ましてや食べるわけにもいかず、スルーしました。 落とし…

だいぶタイムが上がりました。 今の精一杯です。 10km、50分切りは、なかなか遠いです。 もっとタイムが上がると信じて、頑張ります。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

20km行ってきました。 意外にも、良いペースで走れました。 もちろん、このまま30kmまで走れるとは、全く思えません。 もうへとへとです。 ただし、走る前は「6分/km以上かかる」と思っていたので、自分にびっくりです。 このペースで、42km走りきる力が欲し…

今月は、100kmまできました。 このままいけば、月間走行距離200kmを達成できそうです。 ペースも上がってきました。 ただ、5分/kmは、まだまだ厳しいです。 そろそろ30km走のことも考えないと・・・ と言いつつ、練習再開してから、まだ20kmも走ってないです…

横浜マラソンまで、あと約2ヶ月です。 残念ながら、まだまだ完走すら危うい状態ですが、諦めずに頑張ります。 気温が下がってきたせいもあり、10kmのスピードが少しずつ上がってきました。 9月の目標は ・10kmで50分を切る事、 ・30km走の実施、 ・月間走行…

8月の目標走行距離は150kmでしたが、 残念ながら達成できませんでした。 あと1日欲しかった・・・。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

もう、長い距離は走れないかも・・・ なんて思っていましたが、練習を再開してから 初めて15km走れました。 10km以降はバテています。 でも、6分/km切ってるペースだし、なかなかです。 少しづつ、走力が、戻ってきているのかもしれません。 にほんブログ村 …

昨日より速く走ろうと思ったら、10kmに届かず（汗） 9月の初めには、ハーフを6分/kmペースで走りたいですが、厳しいかな。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ゾーン5に入りました。 10km以上走って、6:00/km切ったのも久々です。 このまま調子が上がれば良いなぁ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

今日はペースを落として走りましたが、7km過ぎにはさらにペースダウン。 集中力も切れてきた8km過ぎ、足が上がり切らず、微妙な段差に足を取られ転倒。 倒れる瞬間、 「踏ん張ったら怪我をする。このまま転がろう」 と、とっさの判断で地面を1回転。 特に怪…

なんとなく調子がいいと思ったので、スピードを上げてみました。 ただし、後半はやっぱり、バテてしまう。 夏だからかなぁ。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

なんだか、疲れが取れないです。 暑いからですかねぇ。 なんだか気合が入っていない感じです。 たらたら走ってる時間なんてないんですけどね。 もっと内容のある練習をしないと・・・。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

梅雨で、なかなか走る事が出来なかったです。 目標150kmだったんですけどね。 8月から気持ちを入れ替えていこう。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

それとも単純に練習不足か・・・。 久々に15km走ろうと思ったのですが、途中でバテて計測ストップ。 2kmほど、歩いて帰りました。 しっかりしないと！ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

時々しか走らないから、タイムに向上が見られない。 そもそも、本気で走れていない。 でも、慌てずに、7月は体を慣らしていきます。 今、本気で走ったら、走るの嫌いになりそう。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

梅雨で、雨ばかり。 雨の合間に、 今だ！ と思い、走り出したら、まんまと降ってきました。 もういいや・・・って、そのまま、10km走ってきました。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

月曜日は、5kmしか走れませんでした。 梅雨の時期、走れない日が続きますが、 また頑張ろう！ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

再始動してから日が浅いので、十分なタイムで走れませんが、継続が大事。 まずは、めざせ150㎞/月。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村